hawa coaching

hawa coaching

ta transformation commence ici.

  • Sport

    Avec moi, on va bouger !

    Que tu sois débutant ou déjà à l’aise dans le sport, je te propose des entraînements sur-mesure, pensés pour t’aider à progresser à ton rythme.

    Que ton objectif soit de te remettre en forme, perdre du poids, ou simplement te sentir mieux dans ton corps, je suis là pour te guider à chaque étape.

  • Nutrition

    Parce que bien manger, c’est essentiel pour se sentir au top !
    Ensemble, on va revoir tes habitudes alimentaires, sans privation ni frustration, pour trouver ce qui marche vraiment pour toi.


    L’idée, c’est de t’aider à comprendre ce qui te fait du bien, et à trouver ton équilibre, pour que tu sois aussi bien dans ton assiette que dans tes baskets.

  • Mental

    Le mental, c’est la clé pour aller loin.

    Je vais t’aider à développer une bonne dose de motivation et de confiance en toi, pour que tu puisses relever tous les défis qui se présentent.

    On va travailler sur ton état d’esprit, te booster pour que tu restes focus, même quand c’est dur.

    Avec le bon mental, rien ne peut t’arrêter.

  • communauté

    Rejoins une communauté de femmes qui partagent les mêmes objectifs que toi. Ici, on s’encourage, on se soutient, et on avance ensemble.

    Au-delà des séances d’entraînement, la communauté est un groupe d’échange et de partage, où chacune peut célébrer ses progrès, poser des questions, et trouver de la motivation au quotidien. Que ce soit pour partager des astuces, des réussites, ou simplement pour passer un bon moment, cette communauté te donne la force de te surpasser et de rester motivée à chaque étape de ton parcours.

Détermination

•

Motivation

•

Action

•

Détermination • Motivation • Action •

Les cours collectifs

Rejoins les cours collectifs pour une expérience sportive unique !

Que ce soit en salle au club ou parfois en extérieur quand le soleil est au rendez-vous, ces sessions sont ouvertes à toutes.

Avec des créneaux fixes chaque semaine, tu peux facilement intégrer ces moments de sport dans ton quotidien.

Dans les cours collectifs, on explore plusieurs disciplines pour un entraînement complet et équilibré.

Du muay thaï pour développer force et agilité, au crossfit pour booster ton endurance et ton énergie, en passant par les pilates pour améliorer ta souplesse et renforcer ton corps en profondeur.

Ces disciplines se complètent pour te permettre de te dépasser, de gagner en confiance, et de ressentir un bien-être global, physique et mental.

Les cours sont proposés sur une inscription annuelle, avec la liberté pour chacune de choisir le nombre de cours auquel elle souhaite participer.

Que tu viennes une fois par semaine ou plusieurs fois, chaque session est une occasion de progresser et de partager ta motivation avec d’autres passionnées.

Muay thaï

  • Les cours de Muay Thaï sont un excellent moyen de développer force, agilité, et endurance.

    Physiquement, cette discipline renforce tout le corps, améliore la coordination, et permet de brûler des calories tout en se défoulant.

    Au niveau mental, le Muay Thaï aide à renforcer la confiance en soi, la discipline et la concentration, en offrant une véritable libération du stress.

    C’est une activité qui favorise également la gestion des émotions et le contrôle de soi, contribuant à une meilleure maîtrise de son esprit et de son corps.

    Ce mélange puissant d’entraînement physique et de technique te procure une sensation de bien-être durable et un vrai boost de confiance.

  • Les cours de Muay thaï ont lieu le :

    • Vendredi - 10h à 11h

    • Mercredi - 19h à 20h

cross training

  • Le CrossFit est l’un des entraînements les plus complets pour ton corps.

    Il permet de travailler ta force musculaire, ta condition cardio-vasculaire et ta puissance.

    Sur le plan physique, le CrossFit favorise le gain de muscle, l’endurance et une augmentation de l’énergie au quotidien. Mentalement, c’est un défi permanent qui te pousse à te surpasser, à gérer la fatigue, et à rester motivée face à des exercices variés.

    Le CrossFit améliore également la résilience et la capacité à atteindre des objectifs.

    C’est une activité qui te laisse avec une sensation de fierté, de bien-être et un sentiment de dépassement de soi après chaque séance.

  • Les cours de Cross fit ont lieu le :

    • Lundi - 18h15 à 19h15

    • Vendredi - 18h15 à 19h15

pilates

  • Le Pilates est une pratique douce et efficace pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Physiquement, il développe la souplesse, l’équilibre, et permet de tonifier le corps sans impact intense sur les articulations.

    Au niveau mental, le Pilates est excellent pour apprendre à mieux respirer, à se recentrer et à se détendre, car il encourage la concentration et l’écoute de soi.

    Le bien-être est au cœur de cette discipline, qui offre un moment apaisant pour le corps et l’esprit, réduisant les tensions et améliorant la qualité de vie au quotidien.

    Après chaque séance, on en ressort avec une sensation de calme, de relaxation et un corps plus harmonieux.

  • Les cours de pilates ont lieu le :

    • Samedi - 10h à 11h

Inscription à l’année

1 séance par semaine

480 €

Paiement en 2X

Meilleures
ventes

2 séances par semaine

780 €

Paiement en 4X

3 séances et + par semaine

980 €

Paiement en 10X

Les coachings

Les coachings privés, c’est l’accompagnement idéal pour celles qui veulent un suivi personnalisé en dehors des cours collectifs.

Ici, on se concentre à 100 % sur tes objectifs personnels.

Que tu choisisses un coaching en personnel, en petit groupe ou en bootcamp, chaque séance est conçue sur mesure pour répondre à tes besoins spécifiques.

Lors de ces séances, on élabore un programme qui te correspond entièrement : on travaille ensemble sur le plan sportif, mais aussi sur l’aspect nutritionnel et mental. Chaque coaching est adapté à tes attentes et à ton rythme, pour t’aider à progresser là où tu en as vraiment besoin.

C’est un moment privilégié pour te dépasser et avancer, avec un accompagnement complet et motivant.

Coaching solo

  • Le personal training est idéal pour celles qui veulent un accompagnement individuel et ultra-personnalisé.

    Pendant ces séances, on se concentre uniquement sur toi et sur tes objectifs.

    Ensemble, on travaille à ton rythme, en mettant en place un programme qui répond précisément à tes besoins, que ce soit pour progresser dans une discipline, améliorer ta condition physique, ou travailler ta motivation et ta nutrition. Les séances se déroulent en tête-à-tête et sont l’occasion de bénéficier d’un suivi exclusif.

    Cette formule est accompagnée d’un rééquilibrage alimentaire, qui sera adapté en fonction de chaque objectif.

    On convient ensemble des créneaux qui te conviennent, en dehors des cours collectifs, pour des séances sur mesure et axées sur tes résultats.

    Durée & tarifs

    Les séances peuvent se dérouler à domicile, en salle ou en extérieur, chaque séance dure 1 heure.

    ➔ 1 séance par semaine

    • 60 euros la séance

    • 200 euros le mois

    ➔ 2 séances par semaine

    • 60 euros la séance

    • 400 euros le mois

    ➔ 3 séances par semaine

    • 60 euros la séance

    • 550 euros le mois

    ➔ 5 séances par semaine

    • 60 euros par séance

    • 800 euros le mois

coaching small group

  • La formule Small Group, pour les groupes de 2 à 10 personnes, est parfaite pour celles qui souhaitent s’entraîner en petit groupe tout en bénéficiant d’un programme personnalisé.

    C’est l’occasion de progresser ensemble, dans une ambiance conviviale et motivante.

    Ces sessions permettent de combiner le soutien d’un groupe avec un suivi sur mesure pour chaque participante.

    Que ce soit pour se challenger, se motiver mutuellement ou simplement partager l’expérience, le Small Group est un format dynamique qui renforce l’esprit d’équipe tout en restant axé sur les objectifs individuels de chacune.

    Les séances ont lieu en dehors des cours collectifs, et nous fixons ensemble des créneaux pour que chaque membre du groupe puisse participer.

    Durée & tarifs

    Chaque séance dure 1 heure, les tarifs sont en fonction du groupe que tu choisiras et du nombre de séances.

    ➔ 1 séance par semaine

    • 2 à 4 pers. - 100e/mois

    • 6 à 10 pers. - 60e/mois

    ➔ 2 séances par semaine

    • 2 à 4 pers. - 200e/mois

    • 6 à 10 pers. - 120e/mois

coaching bootcamp

  • Les bootcamps sont des séances d’entraînements intensives pour repousser les limites physiques et mentales.

    Durant les bootcamps, tu renforces ton corps, tu développes un mental de battante et tu atteints tes objectifs grâce à la puissance de la solidarité féminine.

    ➔ Le bootcamp d’été

    • 3 semaines intensives

    • 4 séances par semaine

    • 2h par séance

    • 350e par mois

    • Juin/Juillet/Août

    ➔ Le bootcamp occasionnel

    • Une séance par trimestre

    • En salle et extérieur

    • 2h la séance

    • 35 euros la séance

Elles ont décidé de se transformer.

Retrouve ici le témoignage des happy membre du Hawa Coaching Club, tout comme toi elles partaient de zéro et ont décidé de se (re)prendre en main mais surtout se transformer.

Bon visionnage !

S'inscrire

✹

S'inscrire ✹

Tu souhaites t’inscrire à un de mes coachings ou cours collectif ?

C’est très simple ! Il te suffit de cliquer sur le bouton juste en dessous puis remplir le formulaire de pré-inscription.

Tu recevras ensuite un message de ma part via whatsapp dans un délai de 48 h, afin de finaliser ton inscription.

 la boîte à questions

  • Nous proposons plusieurs cours collectifs pour répondre à tes besoins :

    • Muay Thaï

    • CrossFit

    • Pilates

    Nous offrons également des coachings privés (en solo, en small group ou bootcamp) pour un accompagnement sur mesure.

  • Oui, bien sûr ! Tu peux choisir de participer à un ou plusieurs cours collectifs par semaine en fonction de ton emploi du temps.

    Les coachings privés sont également disponibles sur demande et peuvent être adaptés à ta routine.

  • Les cours sont ouverts à tous les niveaux, que tu sois débutante ou plus expérimentée. J’adapte les exercices en fonction de ton niveau pour que tu puisses progresser à ton rythme.

  • Les coachings solo sont personnalisés en fonction de tes objectifs. Après avoir réservé, nous convenons ensemble d’un créneau et nous élaborons un programme adapté à tes besoins (sportif, nutritionnel et mental).

    Si tu le souhaites, tu peux aussi opter pour un coaching en small group (jusqu’à 10 personnes) pour bénéficier de la synergie d’un groupe.

  • Les cours collectifs ont des créneaux fixes chaque semaine. Tu peux consulter les horaires directement sur l’onglet des cours collectifs ou nous contacter pour plus d’informations.

  • Le paiement des cours collectifs ou des coachings se fait directement auprès de nous, après avoir rempli le formulaire de pré-inscription.

    Nous proposons des options de paiement mensuel ou annuel selon la formule choisie.

  • Nous te recommandons de prévenir à l’avance si tu sais que tu ne pourras pas être présente à un cours. Si tu es en retard, tu peux rejoindre la séance sans souci, mais il est préférable d’arriver un peu avant pour profiter pleinement de l’échauffement.

    Si tu as d’autres questions ou si tu veux plus de détails, n’hésite pas à nous contacter directement. Nous sommes là pour t’aider !